Vitamine B12 (50ml)

Ai-je besoin de vitamine B12 ?
‍La vitamine B12 ne peut naturellement être produite que par des bactéries. C'est pourquoi la vitamine B12 se trouve presque exclusivement dans les aliments d'origine animale. On estime qu'environ 40 à 70% des végétariens et 60 à 90% des végétaliens présentent une carence. En raison de l'importance centrale de la vitamine B12 pour le métabolisme énergétique et le système nerveux, il peut être conseillé d'en prendre en complément, surtout en cas de stress, de sport de compétition et de grossesse, car la capacité d'absorption intestinale diminue nettement chez les personnes âgées de plus de 60 ans¹.
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Vitamine B12 : métabolisme énergétique et nerfs
‍La vitamine B12 favorise la formation de globules rouges et donc le transport de l'oxygène. L'oxygène est essentiel pour fournir suffisamment d'énergie à vos muscles, vos nerfs et votre cerveau². La vitamine B12 favorise la production d'énergie dans les mitochondries, qui fournissent l'énergie à toutes les cellules de votre corps³! De plus, elle contribue à la formation de S-adénosylméthionine, nécessaire à la production de créatine, de carnitine et de coenzyme Q10⁴.


Pourquoi votre corps a besoin de vitamine B12
‍Selon l'EFSA, la vitamine B12 contribue :
- à un métabolisme énergétique normal.
- à une fonction normale du système immunitaire.
- à une fonction normale du système nerveux.
- à une fonction psychique normale.
- à la réduction de la fatigue et de l'épuisement.
- à une formation normale de globules rouges.
- à un métabolisme normal de l'homocystéine.


Diffusion de la carence et des symptômes de carence
Carence totale : 30 - 40%
Végétariens/Végétaliens : 70 à 90%
Personnes âgées : 30%
- Fatigue
- Anémie
- Déficience immunitaire
- Troubles de la mémoire
- Inflammations des muqueuses
- Troubles nerveux (fourmillements, engourdissements)
- Sautes d'humeur, dépressions