Fer (100ml)

Carence en fer : la maladie liée à une carence la plus fréquente !
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Pourquoi ai-je besoin de fer ?
‍La majeure partie de votre fer se trouve dans vos globules rouges et est un composant central du pigment rouge du sang, l'hémoglobine. C'est là qu'il se lie à l'oxygène et qu'il fournit suffisamment d'oxygène à toutes les cellules de votre corps par le biais du sang !

Il est d'ailleurs faux de croire que les femmes sont les principales victimes d'une carence en fer. Même si une carence peut survenir plus rapidement chez les femmes en raison de leurs besoins accrus en fer, les hommes ne consomment souvent pas non plus suffisamment de fer par le biais de leur alimentation !
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A quoi dois-je faire attention lors de la prise de fer ?
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1. Favoriser l'absorption du fer.
La vitamine C multiplie la capacité d'absorption du fer. C'est pourquoi nous recommandons de prendre en plus des aliments contenant de la vitamine C ou le "Maya Fruit".

2) Éviter les aliments inhibiteurs de fer.
Le café, le thé, les œufs, les produits laitiers et les aliments contenant du calcium et du phosphate inhibent l'absorption du fer. Ainsi, les flocons d'avoine contiennent certes du fer, mais le lait supplémentaire dans les céréales limite fortement l'absorption du fer.

3. Promouvoir la santé intestinale
Si vous consommez 10 à 20 mg de fer par jour, seuls 10 à 15 % de cette quantité peuvent être absorbés dans l'intestin grêle sous forme de fer divalent. Vous couvrez ainsi votre besoin journalier réel de 1 à 2 mg de fer par jour. L'absorption possible de fer dépend donc aussi de la santé de votre intestin ! Sea Forest" peut en outre soutenir votre flore intestinale grâce aux prébiotiques et probiotiques qu'il contient.

4. Qualité du fer apporté
Le fer divalent (généralement présent dans les produits d'origine animale) est mieux absorbé par votre corps que le fer trivalent (généralement présent dans les produits d'origine végétale). Mineral Airflow ne contient que du fer divalent ! La vitamine C améliore entre autres l'absorption du fer, car elle peut transformer le fer trivalent en fer divalent !
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5. Trop de fer n'est pas non plus bon pour la santé
Attention à ne pas prendre de trop grandes quantités de fer et à respecter notre dosage journalier. Trop de fer peut entraîner la formation de radicaux libres dans le corps sous forme d'ions de fer. On dit que les herbes méditerranéennes telles que le romarin, la sauge, l'origan ou le thym peuvent fixer le fer excédentaire dans le sang à l'aide d'agents chélatants et ont un effet antioxydant. La vitamine C contenue dans le "Maya Fruit" est également un antioxydant naturel qui peut piéger les radicaux libres !
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Raisons de la carence en fer :
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Besoin accru en fer :
- Grossesse / allaitement
- Pertes accrues de fer (Saignements/menstruations)

Apport alimentaire en fer insuffisant:
- Alimentation malsaine
- Alcoolique, végétarien, végétalien
- Mauvaise absorption intestinale (troubles gastro-intestinaux)